Vous ressentez beaucoup de choses, mais vous avez parfois du mal à comprendre ce dont vous avez réellement besoin ?
Cette première séance vous offre un espace pour ralentir, déposer ce que vous vivez et explorer le lien entre vos émotions, votre corps et votre histoire.
Ensemble, nous identifierons ce qui se manifeste aujourd’hui pour progressivement vous donner les moyens de changer ce qui ne vous convient plus, à votre rythme.
Vous repartirez avec une compréhension de vos ressentis et un protocole personnalisé pour continuer l’exploration après la séance.
Les frustrations actuelles :
- Vous avez du mal à identifier clairement ce que vous ressentez.
- Vos émotions prennent parfois beaucoup de place.
- Vous vous sentez facilement déstabilisée ou dépassée.
- Vous pensez souvent « trop » ou vous remettez régulièrement vos choix en question.
- Vous avez du mal à dire non ou à exprimer vos besoins.
- Vous culpabilisez lorsque vous pensez à vous.
Les aspirations
- Vous voulez mieux comprendre ce que vous ressentez.
- Vous sentir davantage en sécurité à l’intérieur et ne plus être dominé.e par la peur
- Etre en mesure d’écouter plus clairement vos besoins et vos ressentis.
- Faire des choix plus alignés avec vos valeurs
- Vous affirmer sans avoir peur de décevoir.
- Retrouver plus de calme et de clarté au quotidien.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, cette séance peut être une première occasion de faire une pause pour vous écouter et d’explorer ce qui se joue en vous, dans un cadre doux et bienveillant.
CALME
Vous offrir un espace pour ralentir et accueillir ce que vous ressentez, sans avoir besoin de tout contrôler, analyser ou réussir pour se sentir vu.e ou valorisé.e
CLARTE
Mettre des mots sur ce qui se joue en vous, mieux comprendre vos réactions et retrouver votre capacité à discerner ce qui est bon pour vous et ce qui l’est moins lorsque tout semble confus.
CONFIANCE
Peu à peu, renouer avec vos ressentis, vos besoins et votre intuition pour faire des choix qui vous ressemblent davantage.
Comment se déroule une séance de sophro-analyse ?
- Accueil et écoute : La séance commence par un moment d’échange où vous êtes invités à exprimer ce qui vous amène, vos ressentis du moment, et vos attentes. Cet échange permet de créer un climat de confiance et d’identifier les thèmes à explorer.
- Pratique de la sophrologie : Vous êtes ensuite guidés vers un état de relaxation profonde, grâce à des techniques de respiration et de visualisation.
- Exploration de votre histoire : Vous êtes amenés à vous livrer en douceur dans le respect de votre rythme pour prendre du recul avec ce qui peut être douloureux pour vous en vous appuyant des outils de la sophrologie.
- Transformation et intégration : Une fois les blocages identifiés, un travail de réparation est initié. Vous êtes invité(e) à intégrer une nouvelle perception et de nouveaux ressentis positifs dans votre quotidien.
- Partage et clôture : La séance se termine par un échange sur les prises de conscience vécues. Ce moment est essentiel pour renforcer le travail effectué et préparer la prochaine séance, si nécessaire.
À l’issue de notre séance, je vous proposerai un protocole personnalisé, conçu à partir de ce que nous aurons exploré ensemble.
Il pourra réunir des exercices de sophrologie, de respiration, de visualisation ou d’écoute des ressentis, choisis en fonction de votre situation et de vos besoins du moment.
L’objectif n’est pas de vous ajouter une contrainte, mais de vous offrir un support simple pour continuer à vous écouter dans les semaines qui suivent, à votre rythme.
Vous recevrez ce protocole au format PDF, avec des indications claires pour savoir comment le pratiquer chez vous.
Cette séance est donc à la fois un temps d’exploration et une première étape concrète pour commencer à vous re-connecter à vous-même.
de mieux comprendre ce que vous vivez ?
Réservez votre séance
Le coût de la séance est de 90€.
La séance d’une durée de 90 minutes se déroulera en distanciel via Google Meet.
J’accompagne des personnes sensibles, en quête de sens, qui aspirent à retrouver l’harmonie dans leur vie.
Mon approche psycho-corporelle est douce, bienveillante et soutenante. Elle invite à se déposer, à écouter ce qui vous traverse, sans jugement, dans le respect de votre rythme.
Je vous propose un espace où vous émotions peuvent être accueillies telles qu’elles sont, où rien n’est » trop » pour être exprimé, pour avancer avec plus de sérénité et de confiance au quotidien.
Notre véritable force réside dans notre capacité à nous reconnaître, nos qualités et notre vulnérabilité, pour nous libérer de ce qui nous limitent dans notre vie.
Pour toute question, vous pouvez me joindre via mon formulaire de contact en cliquant ici.
Des réponses aux questions les plus fréquemment posées
Oui, la sophro-analyse est adaptée à toute personne souhaitant explorer et transformer des aspects de sa vie liés à des mémoires émotionnelles, quel que soit son âge ou son parcours.
Le nombre de séances varie selon les individus, mais un cycle de 8 à 12 séances est généralement recommandé pour un travail en profondeur et des transformations durables.
La sophro-analyse permet de libérer les blocages émotionnels, de comprendre et transformer les schémas répétitifs, d’améliorer l’estime de soi, et de vivre en accord avec son être profond.
Il est important de choisir un sophro-analyste avec qui vous vous sentez en confiance pour vous confier en toute sécurité.
Oui, la sophro-analyse peut être complémentaire à d’autres approches thérapeutiques en travaillant spécifiquement sur les mémoires émotionnelles inconscientes.
La sophro-analyse permet de travailler sur diverses problématiques, telles que les traumatismes de l’enfance, les peurs irrationnelles, les schémas répétitifs de comportement, les difficultés relationnelles, ainsi que le manque de confiance en soi. Elle aide à identifier et transformer les racines émotionnelles de ces difficultés.
Oui, vous pouvez annuler ou reporter une séance sans frais jusqu’à 48 heures à l’avance. Passé ce délai, la séance sera facturée, sauf en cas de force majeure. Je suis flexible et compréhensive, mais il est important de respecter ce délai pour une bonne organisation.
La sophro-analyse est une méthode douce et adaptable, mais elle n’est pas recommandée en cas de troubles psychiatriques graves non stabilisés, comme la schizophrénie ou les troubles bipolaires sévères. dans ces cas précis, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour évaluer si cette approche vous convient.