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La gestion des émotions au quotidien

Qu'est-ce que la gestion
des émotions ?

La gestion des émotions peut être perçue comme un processus intérieur qui vous aidera à mieux vous connaître pour ne plus réagir sous le coup de l’émotion.

Par exemple, avez-vous de la difficulté à comprendre vos réactions ? Aspirez-vous à gérer les situations qui se présentent à vous autrement ? Vous êtes-vous déjà dit à vous-même : « c’est plus fort que moi, j’arrive pas à me contrôler ! » ?

Si c’est votre cas, vous êtes probablement dépassés par ce que vous ressentez, ce qui peut créer de la confusion émotionnelle.

Apprendre à mieux gérer vos émotions vous permettra d’améliorer la qualité de vos relations pour favoriser votre épanouissement personnel.

Je veux mieux gérer mes émotions !
La gestion des émotions pour adulte
Les gestion des émotions et les exercices
Gestion des émotions et bien-être
Gestion des émotions : outils et exercices de sophrologie

Exercices et outils de gestion des émotions

La gestion des émotions et la sophrologie

Que peut vous apporter la sophrologie ? La sophrologie est une pratique qui repose sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.

C’est une approche qui permet de retrouver un état de bien-être naturel et de détente en cultivant douceur et bienveillance vis-à-vis de vous-même.

Grâce à une meilleure gestion de vos émotions et de votre stress, vous adopterez des comportements plus adaptés aux situations qui se manifestent dans votre vie en vous appuyant sur votre intelligence émotionnelle.

A noter que la sophrologie est considérée comme une médecine douce. Par conséquent, vous pouvez bénéficier d’un remboursement. Pour cela, il vous suffit de vous renseigner auprès de votre mutuelle pour savoir si ce service est proposé dans votre contrat de garantie.

Je veux en savoir plus

La thérapie par le corps, le coeur et l'esprit

La gestion des émotions et la sophro-analyse

Quelle est la différence entre la sophrologie et la sophro-analyse ? La sophro-analyse est une thérapie psychocorporelle associant la dimension du corps, de l’esprit et du cœur. Cette pratique allie la voie de la psychologie à celle de la sophrologie et de la méditation.

Grâce à cette approche, vous pourrez identifier les croyances limitantes et les schémas répétitifs inconscients qui vous bloquent dans votre vie.

Cela vous aidera également à reconnaître les traumatismes qui se sont cristallisés dans votre corps pour vous en libérer progressivement.

C'est ce dont j'ai besoin
La gestion des émotions dans un espace zen avec bougie
Gestion des émotions et sophroanalyse

LA GESTION DES émotions avec Une séance de sophro

Comment se déroule une séance de sophro ?

AU CENTRE DE SOI

Je réserve ma séance

Une séance de sophro est avant tout un échange à travers lequel une relation de confiance se construit progressivement entre la personne accompagnée et l’accompagnant.

Vous serez amenés à vous livrer en douceur pour mieux vous comprendre en vous appuyant sur des outils d’introspection que vous allez intégrer au fil de l’accompagnement.

Pour apprécier pleinement cet instant de bien-être, je vous recommande de porter une tenue confortable dans laquelle vous pourrez faire aisément des mouvements amples avec le corps.

Ces séances ont lieu uniquement à distance via Zoom.

Comment gérer ses émotions ?

Une approche en 3 étapes

CALME

Apprenez à explorer ce que vous ressentez avec bienveillance sans jugement pour mieux comprendre vos émotions. Vous cultiverez votre calme intérieur pour développer la maîtrise de soi.

CLARTE

Ecoutez votre dialogue intérieur pour clarifier vos pensées et identifier vos croyances. Cela vous permettra de changer progressivement la perception que vous avez de vous-même, des autres et du monde.

CONFIANCE

Faites des choix en accord avec ce que vous ressentez. Ainsi, vous vous détournerez naturellement de ce qui peut vous nuire pour vous choisir. Cela vous amènera à développer l'appréciation de soi ainsi que la reconnaissance de votre propre valeur.

La gestion des émotions accessible à distance

Tarifs

Choisissez la séance de votre choix (uniquement via Zoom)

RDV téléphonique

Offert

  • Bilan de 15 minutes
  • Clarifier votre situation actuelle
  • Identifier vos blocages du moment
  • Définir l'approche adaptée à vos besoins
Je réserve mon bilan

Sophrologie en ligne

60€

  • Séance de 60 minutes
  • Ecoute des ressentis corporels
  • Exercices de respiration et de relaxation
  • Techniques de visualisation
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Sophro-analyse en ligne

90€

  • Séance de 90 minutes
  • Exploration de votre histoire
  • Identifier les croyances limitantes
  • Se libérer des schémas répétitifs
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