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Déc
Faire une crise d’angoisse la nuit peut être particulièrement déroutant. Le corps est fatigué, l’esprit voudrait se reposer, et pourtant l’angoisse surgit, parfois brutalement, sans raison apparente. La nuit, les stimulations extérieures diminuent, le contrôle mental se relâche, et ce qui a été contenu pendant la journée peut remonter à la surface.
Ces crises nocturnes ne sont pas un signe de danger. Elles indiquent souvent que le système nerveux cherche à se réguler dans un moment où la vigilance baisse. Même si les sensations sont intenses, le corps sait retrouver progressivement l’équilibre. Dans ces moments-là, l’enjeu n’est pas de comprendre tout de suite, mais de se sécuriser et de laisser l’intensité redescendre.
Pour savoir quoi faire sur le moment, vous pouvez lire l’article :
Crise d’angoisse : que faire quand elle arrive ?
Pour une approche mène vers l’apaisement :
Comment calmer les crises d’angoisse naturellement et en douceur ?
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