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Juil
Avez-vous besoin de mettre des mots sur ce que vous ressentez ? Ci-dessous, voici la liste complète des émotions et des sentiments, que vous pouvez également télécharger gratuitement. Ainsi, vous pourrez verbaliser ce qui se passe à l’intérieur de vous pour communiquer ce qui vous tient à cœur.
Vous avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez ?
Vous avez peut-être l’impression de répéter les mêmes schémas relationnels. Vous vous adaptez trop, vous vous repliez, vous accumulez jusqu’à exploser ou vous prenez sur vous plus que nécessaire.
Ces réactions ne sont pas des défauts, ce sont des mécanismes de protection inconscients, mis en place pour préserver le lien, éviter le conflit ou maintenir un sentiment de sécurité.
Réalisez le bilan introspectif pour comprendre vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur.
Vous recevrez une lecture claire de votre mécanisme dominant ainsi que des conseils concrets pour initier le changement.
Les 6 émotions de base
- La joie : état agréable et profond qui procure à l’organisme un repos général.
- La colère : état affectif violent et passager, résultant de la perception d’une
agression ou d’un désagrément, traduisant un vif mécontentement et accompagné de réactions brutales.
- La peur : état éprouvé en présence ou à la pensée d’un danger, réel ou supposé, d’une menace.
- La tristesse : état de quelqu’un qui éprouve du chagrin, de la mélancolie, de l’affliction.
- Le dégoût : sensation d’écœurement, haut-le-cœur provoqué par quelque chose qui dégoûte.
- La surprise : état de quelqu’un qui est frappé par quelque chose d’inattendu.
La liste complète des émotions et sentiments
- LA JOIE
Aimé, à l’aise, amoureux, amusé, animé, attendri, captivé, centré, comblé, confortable, content, ébloui, emballé, encouragé, enthousiaste, émerveillé, exalté, excité, fier, gai, heureux, joyeux, impliqué, léger, libre, lumineux, motivé, ouvert, passionné, plein d’énergie, radieux, rassuré, ravi, rayonnant, réceptif, réjoui, rempli de gratitude, reconnaissant, satisfait, vibrant, vivant…
- LA COLERE
Agacé, amer, contrarié, emporté, énervé, en furie, enragé, en rage, exacerbé, exaspéré, fâché, frustré, furax, furieux, grincheux, haineux, hors de soi, impatient, impuissant, irrité, mécontent, nerveux, révolté, scandalisé, sur les nerfs, susceptible, tendu, ulcéré, vexé…
- LA TRISTESSE
Accablé, abattu, anéanti, attristé, blessé, bouleversé, chagriné, découragé, déçu, défait, démotivé, déprimé, déçu, désenchanté, désespéré, désillusionné, désolé, en détresse, ébranlé, ému, ennuyé, éteint, figé, impuissant, inconfortable, las, lourd, malheureux, mécontent, mélancolique, peiné, pessimiste, perdu, seul, résigné, trahi, vidé…
- LA PEUR
Affolé, alarmé, angoissé, anxieux, apeuré, bloqué, craintif, diminué, effrayé, en désarroi, épouvanté, hésitant, inquiet, intimidé, méfiant, paniqué, préoccupé, prudent, réticent, sceptique, soucieux, terrifié, terrorisé, vulnérable…
- LE DEGOUT
Dégoûté, écœuré, mal à l’aise, nauséeux, rebuté, repoussé, répugné…
- LA SURPRISE
Abasourdi, alerté, bluffé, choqué, décontenancé, déboussolé, dépaysé, désemparé, désorienté, déstabilisé, dérangé, embarrassé, embêté, étonné, impressionné, incertain,
indécis, interloqué, intrigué, perplexe, pris au dépourvu, saisi, secoué, sous le choc, stupéfait, troublé…
- LA CONFIANCE
Accepté, admiratif, apaisé, calme, confiant, cool, détendu, déterminé, engagé, en paix, équilibré, inspiré, optimiste, serein, tranquille d’esprit…
- LA HONTE
Affaibli, confus, coupable, déshonoré, diminué, discrédité, embarrassé, fautif, gêné, humilié, indigné, intimidé, plein de mépris, plein de remords, rabaissé…
Pour aller plus dans loin dans votre développement personnel, je vous propose de mieux d’apprendre à mieux gérer vos émotions.
Identifiez votre mécanisme inconscient dominant ici
Est-ce que cet article vous a plu ?
N’hésitez pas à l’épingler pour le relire plus tard si vous en ressentez le besoin !
