28 Mai
Comment guérir d’un trouble du comportement alimentaire ? C’est un cheminement vers soi à travers lequel vous apprendrez à cultiver douceur, amour et bienveillance envers vous-même pour vous nourrir autrement. Puisque si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire, votre relation à la nourriture est déséquilibrée au point de mettre en danger votre santé physique et mentale.
Dans cet article, je vous propose de découvrir les points suivants :
- Qu’est-ce qu’un trouble du comportement alimentaire ?
- Quels sont les différents types de troubles alimentaires ?
- Trouble du comportement alimentaire : les symptômes !
- Trouble du comportement alimentaire : les conséquences !
- 3 conseils pour soigner un trouble du comportement alimentaire
- Trouble du comportement alimentaire : qui consulter ?
Vous préférez écouter des épisodes de podcast ? Retrouvez l’intégralité de cet article de blog sous format audio en cliquant ici (Anchor) ou en regardant la vidéo ci-dessous (Youtube).
1. Qu’est-ce qu’un trouble du comportement alimentaire ?
Un trouble du comportement alimentaire, nommé aussi “ trouble des conduites alimentaires ”, est une perturbation grave des habitudes alimentaires, qui impactent physiologiquement, émotionnellement et psychologiquement la personne qui en souffre. C’est une pathologie faisant partie des troubles référencés dans le « Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-V) ». Par conséquent, des professionnels de la santé peuvent établir un diagnostic afin de bénéficier d’une prise en charge adaptée.
2. Quels sont les différents types de troubles alimentaires ?
Il existe 3 principaux types de troubles alimentaires :
- L’anorexie mentale : la personne se prive de nourriture entraînant une perte de poids importante. Il n’est pas rare de constater que la personne a peur de prendre du poids. Ainsi, elle développe une perception erronée de son corps qui amène à minimiser la gravité de la situation.
- La boulimie nerveuse : ce trouble conduit à manger, de manière impulsive sans s’arrêter, de grosses quantités de nourriture difficilement digérables par le corps. Pour compenser ce comportement, une personne boulimique peut mettre en place des stratégies compensatoires. Ce sont des pratiques qui empêchent la prise de poids comme se faire vomir ou prendre des laxatifs.
- L’hyperphagie boulimique est un comportement boulimique qui conduit à manger de manière incontrôlée et excessive sans que des stratégies compensatoires soient mises en place.
3. Trouble du comportement alimentaire : Les symptômes !
Il est important de souligner que le trouble du comportement alimentaire est à distinguer du régime anodin ; bien que les deux peuvent présenter des caractéristiques similaires dans un premier temps.
Pour identifier la véritable nature du déséquilibre alimentaire, des symptômes spécifiques peuvent vous aiguiller.
- Des fluctuations de poids très importantes
- Une déprime profonde qui amène au repliement sur soi et à l’isolement
- Un passage aux toilettes après les repas
- Une perception erronée du corps qui conduit à la dévalorisation de soi
Plus tôt le trouble sera identifié, mieux ce sera. Prêter attention à ces signes permettront de rétablir l’équilibre plus rapidement avec le soutien nécessaire pour y parvenir.
4. Trouble du comportement alimentaire : les conséquences !
Les conséquences d’un trouble du comportement alimentaire sont non-négligeables tant sur le plan physique, émotionnel et mental d’où l’importance d’un soutien thérapeutique pour en guérir.
En voici une liste non-exhaustive :
- Maigrir rapidement en cas d’anorexie
- Prendre du poids de manière excessive en cas d’hyperphagie boulimique
- Avoir des troubles digestifs
- Perdre sa tonicité musculaire
- Ne plus avoir ses règles quand on est une femme
- Subir une baisse de tension artérielle
Le corps réagit différemment pour chacun. Si vous observez un dysfonctionnement quelconque, rapprochez-vous de votre médecin traitant pour faire un point sur votre situation actuelle.
5. 3 conseils pour soigner un trouble du comportement alimentaire
En tant que sophrologue et sophro-analyste, je partage avec vous quelques conseils qui peuvent vous amener sur le chemin de la guérison.
- La reconnexion au corps : la perception erronée du corps constitue un frein à la guérison. Il est donc essentiel de changer le regard porté sur soi pour se confronter à ce qui est. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation aideront les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire à prendre conscience de leur enveloppe corporelle. Cela implique d’être dans l’accueil et l’acceptation de ses ressentis en passant par les sensations et les émotions. C’est un véritable apprentissage qui invite à respecter davantage son corps, ses besoins et ses limites pour apprendre à se faire du bien.
- L’exploration de son histoire : à l’écoute de votre corps, vous pourrez aller plus loin dans l’exploration de votre histoire pour guérir de vos blessures, celles qui sont à l’origine du trouble. Cela vous permettra de comprendre comment la relation que vous entretenez avec vous-même influence votre relation à la nourriture.
- Le changement progressif : cette compréhension de vous-même vous aidera à initier les changements que vous désirez dans votre vie. Vous vous sentirez en possession de vos moyens pour corriger ce qui est en train de vous nuire avec le soutien adéquat. Par exemple, la mise en place d’une bonne hygiène de vie grâce à une alimentation saine, un sommeil réparateur et une activité physique adaptée contribuera à rétablir l’équilibre intérieur.
Une collaboration entre différents professionnels de la santé est recommandée pour que la personne puisse bénéficier d’un accompagnement complet et adapté à ses besoins. J’aborde ce point dans le paragraphe suivant.
6. Trouble du comportement alimentaire : qui consulter ?
Pour soigner un trouble du comportement alimentaire, il est important de choisir des professionnels auprès de qui la personne souffrante se sentira en sécurité et en confiance pour être accompagnée.
Afin de bénéficier d’une prise en charge, prenez RDV chez votre médecin traitant. Il vous indiquera la marche à suivre et vous redirigera vers d’autres professionnels tels qu’un nutritionniste, un psychiatre ou un psychologue. Ces professionnels pourront travailler en collaboration pour soutenir la personne sur le chemin de la guérison.
Bien sûr, je vous recommande également une pratique telle que la sophrologie ou le tai chi. Cela favorisera la reconnexion au corps dans la douceur et la bienveillance.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné.e, vous pouvez me contacter en cliquant ici.
Conclusion
Pour guérir d’un trouble du comportement alimentaire, cultiver l’amour de soi et de son corps est primordial. Apprendre à s’accepter tel que l’on est sans jugement pour s’autoriser à être plus heureux dans sa vie est une étape clé pour assainir sa relation à la nourriture.
Est-ce que cet article vous a plu ?
N’hésitez pas à l’épingler pour le relire plus tard si vous en ressentez le besoin !
